你好戒友，我曾经也有失眠的痛苦我能理解，那段时间一到晚上要睡觉我一看到床我就害怕，害怕等等又睡不着又是一个通宵失眠，一定要调整心态，人一失眠就会在白天补觉我的建议是白天不要睡的太久然后到晚上就会比较容易睡着，情绪一定要调整好，情绪一不好很容易失眠。祝你早日康复

神衰一定要学习一门养生功法 建议师兄打坐和站桩学习一项 有养生更加有助于恢复

师兄我建议你中午不睡觉，等到晚上就比较容易入睡，晚上睡不着就闭目养神这样慢慢也能睡着