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  • 29回复贴，共1页

各位大佬健身两个月一边减脂一边健身

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IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2022-06-20 17:46回复
    每天下班可能练个两小时，然后吃六个鸡蛋白，吃了两个月感觉太麻烦了，有没有必要换成蛋白粉，如果是换粉的话，肌肉科技适不适合新手，每天两个小时有没有必要吃蛋白粉。
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2022-06-20 17:48
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      2026-08-24 19:46:36
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      前年瘦了25公斤，这个胸一直很大，十几年都不敢脱上衣，后来瘦了发现胸还是很大，所以想健身，把这个胸给弄平，两个月过去了，好像有点平了。
      IP属地:江西来自iPhone客户端3楼2022-06-20 17:50
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        每天练两个小时需要吃蛋白粉吗。
        IP属地:江西来自iPhone客户端4楼2022-06-20 17:50
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          想把腹肌胸肌弄出来，就我这样子还要几年才能有效果啊
          IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2022-06-20 17:52
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            跪回大佬！
            是否需要蛋白粉，是看你是否有营养上的需求。
            练的还不错。
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2022-06-20 17:52
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              怎么一边减脂一健身的？
              来自Android客户端8楼2022-06-20 18:36
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                IP属地:湖南来自Android客户端9楼2022-06-20 18:39
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                  2026-08-24 19:40:36
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                  训练15到60分钟就行，120分钟可能过度，蛋白粉可以
                  10楼2022-06-20 18:45
                  收起回复
                    你一天两个小时强度可以，蛋白粉根据你的强度来得，我买的蛋白粉吃了半桶都没吃了，麻烦
                    来自Android客户端12楼2022-06-20 22:27
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                      IP属地:河南来自iPhone客户端13楼2022-06-21 00:04
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                        你这小肚子怎么减的，做的什么有氧，我小肚子和下腰这里死活掉不下去，175不到70kg还有游泳圈
                        IP属地:陕西来自Android客户端14楼2022-06-21 09:54
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                          15楼2022-06-21 13:52
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                            买了个杠铃，也没用过，现在哑铃两个22kg，感觉作用不大好像没啥变化。需要上杠铃动作吗
                            IP属地:江西来自iPhone客户端17楼2022-07-18 17:30
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                              2026-08-24 19:34:36
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                              IP属地:江西来自iPhone客户端18楼2022-07-18 17:32
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