话说圣女果低脂肪，又富含维生素还有大量的膳食纤维，我感觉我还能吃10斤

大基数减脂前期还真的是快，白天控制饮食，晚上戴着耳机一边听边快乐刷脂，脂肪胯胯掉

今日份早餐，依旧是不变的水煮蛋+煮玉米+豆浆稀饭

壬寅虎年 农历六月初十
燃烧吧，卡路里！越跳越快乐

弯路走完，今后皆是坦途

貌似三天体重没下降了，应该是这两天吃太多了，那就继续坚持继续运动吧，总会瘦下去哒

偷懒了十多天，俺又回来了

家人过来广州玩啦，专门请了假一起去清远古龙峡漂流玩～地铁转高铁广州南-清远，再转顺风车……吃了西瓜老冰棍清远窑鸡，好吧，一旦开始吃就根本停不下来了都，体脂猛的飙升

饮食没控制住，腿也没迈开，还在还有时间，继续管住嘴，迈开腿！胖子是一口一口一天一天吃出来的！当然减肥也是慢慢一天一天瘦下去的……

今晚下了班继续跳起来，好几年没跳了，还是经常绊脚，不过找到状态就好了，现在大基数跳太多膝盖受不了，先试着一星期3-4次，每次2000吧，关键还是得控制饮料不要去点外卖还有喝饮料哟(・∀・｀*)

昨晚的战绩，今天起床脚裸酸的不得了，活动活动血液流通就好了，今晚继续奥力给