好 大家加油

大家晚上有没有坚持住不吃东西啊？我没有吃，呵呵，直接爬到床上上网了！

那以后就少吃啊！

只想减某一部分比较困难，因为要瘦就是全身瘦，这是个渐进的过程，等你体重下来很多的时候，你会发现腿也瘦了很多，要是可以瘦局部，我最想瘦胳膊，我现在80几斤，胳膊还是不细，遗传我娘，呵呵！
试试跳绳，裹保鲜膜跳，别过量，我以前是每天1200下，坚持了三年！

俺睡觉去的，减肥的姐妹们明天早晨接着加油哦！晚安！

起了起了，准家庭妇女刚拖完地，吃了几片面包就来了，哈哈！

为什么不吃早饭呢？多少都应该吃点的，要不到了中午和晚上好难坚持的！上午九点到十点是新陈代谢最旺盛的时候，所以适当吃一点不会长胖，对减肥有好处！

可以，豆花热量低，又健康，还会有饱腹感！

我再开一个贴，希望大家支持一下，是关于减肥遇到的各种问题的，比如说减肥药，平台期，便秘，瘦后的反弹与保持！大家如果有这方面的问题，都可以问我，因为我都遇到过，呵呵！

现在很多姐妹都遇到平台期的问题，在减肥的过程中不是只有一个平台期，因为人的身体也是在慢慢适应你给它的生存方式，等它完全适应了一种方式后，暂时就不会有变化了，但是这并不说明你不能再瘦了，相反这个时候是最容易瘦的时候，关键就是你得调整你的减肥方法了！

就像你自己的衣服，老这么搭配，看着看着就没新鲜感了，突然换一件搭配，整个人都会变得不一样！是审美疲劳吗，呵呵？

胖不怕，只要有决心瘦下去！有时候觉得女人的潜力真的是无穷大，可以敞开了肚皮吃，也可以勒紧裤腰带一口也不吃！相信自己就行！

接着我上面的说啊，当你发现你吃的和以前一样少，但是体重没变化的时候，就可以考虑调整一下食谱了，这个调整有两种：第一种是继续减少食物量，增加运动量 ；第二种就是换一个食谱，当然新食谱的热量不能增加，呵呵！

我在平台期的时候用过一个方法，就是连续一到两天除了吃苹果不能吃别的，苹果不能多吃，最好连水都不要多喝，因为喝多了水，体重也下不去，下午的时候尽量早点吃苹果，最好5点以后就不要吃东西，晚上睡觉前适当做一些运动，不需要太激烈，稍稍出点汗就行，睡觉前称一下体重，如果发现和早晨才起床的时候差不多，睡觉的时候你摸到自己的肚子很平坦并且有点凹下去，那么恭喜你，平台期马上就过去了！

我也不想减，但是我好怕胖，我不知道你们有没有这样一种感觉，就是瘦了以后就坚决不能允许自己再胖一点点，如果哪天起床发现自己胖了2两，会立刻恐慌，觉得这不是2两肉的问题，这是一种信号，它表示你又开始发胖了！