欢迎第一位客人~
你稍等一下   帖子有点长
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但是，但是
我们是大象腿，萝卜腿。
bye，我的裙子；bye，我的黑si……（请继续无视楼主的恶趣味）
梨形身材的我们，要胖最先胖大腿，要瘦最难减大腿。据说这种身材是有点天生的，根据楼主长期浸淫薄荷跟天涯的经验来看，还是有一些方法备受大家推崇的，于是决心开贴，我要瘦腿腿腿腿腿腿腿腿……！！（回音中）


大腿篇：
首先，根据我个人经验，最能胖大腿的就是淀粉和久坐不动，楼主大腿51，这数字真是太华丽了。所以要瘦腿的姐妹们，淀粉类的食物要少吃一点。
接下来注重八一下大家觉得很有用的瘦腿方式吧。
刮肝经，敲胆经。

死百度。- -###################
我继续。
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敲胆经 胆经在大腿外侧，裤子外侧那一根缝线的位置，顺着那个线，从上往下敲。能刺激胆汁分泌，加速腿部血液循环，还能抑制食欲。但是11点以后就不要敲了。一般每边200下。



随便插，嘿嘿。
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敲胆经呢，大家知道具体的位置，捏个小拳头就好敲了，而且看电视坐着的时候都可以随时敲一敲。又简单又有用。关键是坚持。
再有刮肝经，肝经的位置在胆经的对面，就是大腿的内侧，最容易长赘肉的地方，楼主那里的肉啊~~啧啧……
跟楼主一样困扰的姐妹们，一起刮胆经吧，最能把大腿内侧晃荡的肉肉收回去了。


刮胆经的时候，也有人买专门的刮痧板跟精油，但是楼主没那么多功夫，就用梳子了。我的是那种牛角梳，挺滑的，刮起来不会太疼。
没错，刮肝经是有点疼的，楼主刮了4天，大腿内侧有点淤青了。
不过这样才有效果。我大腿4天就瘦了1cm哦 ^_^~~
具体就是从上往下刮，刮的时候不要来回刮，也不要太快，快的话一来很疼，二来肝经会缓不过来……

就没人插一下么 你们这些没爱的人 ~~~ >_<~~
楼主可是手打~~~

快走+按摩
注意一下，按摩才是重点，一定要按摩，要不然小腿变得硬硬的，更难减，还难看。
锻炼完以后，洗完澡以后，使劲揉啊搓啊，无论你用什么方法，一定要让小腿的肉变得松松的，那样才好减。
以上是楼主的方法。
下面讲一些其它瘦腿的运动，大家自由选择，重在坚持，坚持！

菠萝，泪……
我写了好久都米有人看，5555
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你小腿上如果踮起来是不是在小腿腹有一个球？ 还硬硬的？
你是不是经常运动然后又没怎么按摩？
那样的话千万不要再运动了哦，先把小腿的肉肉弄松再说。就是不停的按摩按摩，然后竖腿，拉伸，这样以后小腿线条才能优美。

我现在为了减肥每天慢跑4公里才长出来肌肉的，现在肌肉块儿已经出来了，而且很大orz... 捏腿还管用吗？
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管用管用的，薄荷上有很多萝卜腿的姐妹就是这样的，揉啊搓啊，拧毛巾啊，就是注意像有一些瘦小腿的运动，我下面就要讲的，你就不能做了，比方垫脚尖，这样会运动到腓肠肌的，但是你竖腿跟拉伸就要常常做。

瘦腿就只能运动嘛。。。
好累哦~~
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萋萋，节食的话全身都会瘦，但是身为梨子……我腰会瘦到25，大腿还是慢吞吞，畸形啊
还是一遍节食一遍塑型吧。
而且敲敲打打刮刮竖竖的…… 也不算运动吧
楼主跑步坚持不下啦，已经算是超级大懒人了

哦呀哦呀，内牛满面
小C~~~~~~~~~~~
看见熟人了~ >_<~~~~

我说奶茶…… 牛奶mm是不是七楼了？…… T T

萋萋叫我小宣吧，我以前一直在另外一个楼，大家都叫我小宣。
我也是啦，我就是因为坐久了才会长成大象腿的
现在我坐着的时候就敲敲打打，也不累，也很快就习惯了 ^_^

----------我继续帖
塑腿运动篇：
左：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。