24岁那年得了心衰（2级）加上慢性肾功能衰竭，从今年5月份下定决心开始锻炼身体，身高1.74体重以前90kg经过两个多月的锻炼到现在的75kg，一开始是快走3公里，到现在能跑5公里（配速8，38分钟左右）感觉还是没有多少劲，跑的很慢，问下各位，我这种得过心衰的速度需要提上去吗？还是说还是按着这个配速继续跑，最近想做点力量训练买了副哑铃，不知道能不能增强下体力