落差到底能不能练？【公路车吧】

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刚开始满垫圈，骑110公里腰一点都不疼，就感觉可以截垫圈了，一刀截了两厘米，截完大概量了一下9.5厘米左右，骑一个小时以上就有点腰酸了。后面换了个角度小点的分体把组，再把手变上移了一点又好了，一来一回人都麻了，我一周三次专门的核心训练还驾驭不住10厘米落差，pro都是怎么练的高落差？

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来自iPhone客户端1楼2022-08-22 14:43回复

这个基础测试里面两分钟以上核心就优秀了，我能维持3分钟以上。手掌触地为优秀的话，我触地很简单，极限能把手掌全触地放脚后跟10厘米处

来自iPhone客户端6楼2022-08-22 16:08

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