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减肥，减肥，记录贴

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86kg
第一天
早饭：纯牛奶250ml 两个全麦面包，一个鸡蛋，一个苹果
午饭：工作餐米饭配菜瘦肉蔬菜，7分饱
晚饭：100g鸡胸肉，1杯黑咖啡
晚上跳绳5000下，明天早上称重
IP属地:福建来自Android客户端1楼2022-08-24 23:54回复
    IP属地:福建来自Android客户端3楼2022-08-25 23:08
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      2026-06-13 00:21:29
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      IP属地:福建来自Android客户端4楼2022-08-26 23:08
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        IP属地:福建来自Android客户端6楼2022-08-28 00:25
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          IP属地:福建来自Android客户端7楼2022-08-28 22:42
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            今日称重83.35kg，身高182，目标体重70kg
            IP属地:福建来自Android客户端8楼2022-08-29 13:48
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              IP属地:福建来自Android客户端9楼2022-08-29 23:50
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                IP属地:福建来自Android客户端10楼2022-08-30 23:10
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                  2026-06-13 00:15:29
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                  IP属地:福建来自Android客户端11楼2022-08-31 23:14
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                    IP属地:福建来自Android客户端13楼2022-09-03 00:24
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                      前两天喝了锐噢鸡尾酒10瓶，可能太甜了早上体重84.5，再也不喝了，晚上坚持跳绳
                      IP属地:福建来自Android客户端14楼2022-09-08 10:36
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                        几天没运动，还好体重保持住，继续打卡减肥
                        IP属地:福建来自Android客户端15楼2022-09-14 13:42
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                          IP属地:福建来自Android客户端16楼2022-09-22 11:35
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                            跑完称重80kg
                            IP属地:福建来自Android客户端17楼2022-09-22 11:35
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                              2026-06-13 00:09:29
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                              IP属地:福建来自Android客户端19楼2022-09-22 12:22
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