回复：2楼
恩,所以大家一定要努力努力.
没有丑女人,只有懒女人.
只要我们想要,没有什么不可以!!!

我会每天上来监督自己的.
我在22号之前一定要下百.下百.!!!!!!!

希望姐妹们一起进来,互相监督.
我们会成功的.

先先自报家门.从6月2号我是开始正式施行过早不食的减肥方法的.
当时体重是53.8kg...
一个礼拜以后,我的体重是52.4kg.到6月9号.
身高是164cm.

我每天的早饭都吃得很饱...
这让我自己我检讨了一下,为什么我瘦的这么慢的原因.
我的一朋友也说我早餐吃的太丰盛的.
从今天开始,我要每天上来报早餐,
觉得我吃的太多的姐妹们可以尽管提,我一定好好反省.

今天早餐-一个自制diy Sandwich(里面有生菜,西红柿,3片薄薄的火鸡肉+97%fat free的sauce,2片面包),一些牛油果+一杯木瓜牛奶..

怎么都真的没有人来的啊?

我自己顶自己顶.!!!!!!!!

下面来说下过早不食吧.
我觉得这种方法适合要慢慢减的人.
一个礼拜瘦个3斤,一个月就有12斤了.多好.
有些人还可以达到一个月15斤的可喜成绩哈.!!
鼓掌.


过早不食,吃什么呢,?这个需要将就.
对我个人而言,要吃一样水果,随便什么水果,然后吃点蛋白质,碳水化合物,最后来点谷物,促进肠胃的.

回复：14楼
恩,欢迎哈,怎么称呼你哈?
我的短期目标是在22号下百,哪怕一百整我也会开心的.
因为我瘦了.我可以慢慢减,但是我一定要坚持,这样就会瘦.
你也一样啊.先报下自己的基数.
每天上来监督自己.

回复：15楼
恩,加油!

回复：17楼
哇.那你现在不胖啊.已经让我羡慕的.
你打算怎么减呢?

我觉得每天虽然过早不食,但是运动量还是要有的,这样可以稍微帮助你加快新陈代谢吧.
我每天睡觉前会有半个小时的,脚靠墙,l型,传说中的速腿运动.然后仰卧起坐是一定要做的,每天肯定要30个,其他可以试时间和体力觉得,我一半都40个左右的.