先是ROLLING热身，俯卧撑20个，然后练各方位的POP，POP的inside和outside，然后Fresno变速练习。

回复：2楼
谢谢。还有就是砸肩该怎么纠正

自己对着镜子监督自己   如果砸肩了就调整姿势和发力点(发力点很重要)   刚纠正过来的时候可能显得POP比较小 不要以为又是哪出错了   我是这么蹩过来的

听着音乐疯狂练的POP…练一两个小时…

像5l这样练的人，很多啊 ，你们无不无聊啊，pop能练一两小时，福瑞斯漏练一下午，有意思，，对跳舞不会有帮助的

pop练半个小时就够了。

合着音乐随意舞动两首先

练法不同嘛…就好像每个人的Fresno都不那么一样…而且Fresno是个高深的东西…又能练控制又能练律动又练能Pop…如果你愿意还能加点Wave和Roll…再说了，本来就是交流，觉得不对就当我放屁好了…你说我的不对，意思还有规定的练法？

其实我是挺寂寞无聊的…6楼有什么好推荐？

呃…貌似我冲了点…抱歉抱歉…没注意看字再加上语文不好…见谅见谅

热身 pop . roll 30分钟
跟着音乐beat的速度 练习移动过程的pop 30分钟
练习下架子
最后跟着音乐来几段
回家了~~~~

没有办法的办法

我是来学习的

我也是