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全身都痛.惨

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差不多两个月没去健身房了,前天和昨天去练了胸和背.今天差点起不了床,特别是胸部昨晚给他痛醒了几次,有什么方法可以缓解.太痛了
1楼2010-06-20 13:45回复
    要是你提前两天练 我会告诉你悠着点练
    2楼2010-06-20 13:46
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      2026-10-26 18:40:15
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      提前两天说    不好意思 打错字了
      3楼2010-06-20 13:46
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        转移注意力，不停的打飞机’’’
        4楼2010-06-20 13:49
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          我昨天第一次练硬拉，今天TMD从斜方痛到股二，看来明天的深蹲要泡汤了
          5楼2010-06-20 13:52
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            我一个礼拜一次硬拉斜方也会酸痛。
            6楼2010-06-20 13:55
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              •
              脑中想象果体美女，想着想着就不痛了。
              话说我前一阵也一个月没练，怎么刚练完就一点小痛而已。。。从来都没痛到不行了
              删除|7楼2010-06-20 13:56
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                ...退步了多少？
                IP属地:浙江8楼2010-06-20 14:01
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                  2026-10-26 18:34:15
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                  循序渐进啦
                  9楼2010-06-20 14:02
                  回复
                    强度不够吧，经历过好久没练深蹲，蹲完腿一两天痛的睡不着。
                    10楼2010-06-20 14:02
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                      •
                      经过我的分析一定是我身上的肥肉阻挡了疼痛，哈哈。
                      删除|11楼2010-06-20 14:10
                      回复
                        力量比以前退步了好多.因为划龙舟划了一个多月.力量都减退了.不过练到了耐力和气.最不好的就是瘦了8斤
                        12楼2010-06-20 14:27
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