破案了
我在搜解决办法的时候看到了这个


里面有人提到了虚拟内存，我就回想了一下
我的电脑十几天前开始就没有关过，所以我怀疑是跳闸导致的问题
这十几天时间里我某一天清理磁盘空间，发现C盘有很大的文件占用，一查是虚拟内存
然后把C盘的虚拟内存调到了1G左右
按确定但是没有按马上重启
跳匝就是帮我“重启”了
所以虚拟内存的更改设置生效了
估计游戏会大量地占用虚拟内存（然而我内存16G），突然丢出一个1G以上的包虚拟内存就炸了
包没有读写就这样报错了
这个人的帖子间接提醒了我这个问题
找到问题之前3Dmark，甜甜圈都没问题，当时我推断应该不是显卡故障了