现在扇了一下自己 稍微好些

多去学习吧内的经验贴，不能强戒，学会提高觉悟定力，加油

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

忏悔，学习

我想你跟我们大多数人一样，因为sy而错过了自己的青春，但现在戒除并不晚，不久就能回到阳光自信的生活，加油。
戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你
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戒色后的人生是非常美妙的，我在阳光里等你[愉快]

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反思下自己的过错，忏悔改过，可以尝试下念经，戒除意淫邪淫，万恶淫为首，行动起来改变自己，充实自己的生活，多帮助贴吧的戒友回答问题，行善积德，孝顺父母，加油！师兄！祝愿你成功戒色！摆脱苦海！

吸一口气憋住，憋不住了再吐出来
或着一有想法就做俯卧撑，用冷水洗下脸，尽量不要一个人独处

赶紧断绝这些东西吧，百害无一利，沉迷贪恋这种东西会让身体越来越差，耗费金钱时间，还是好好戒色去改变自己吧

现在就是你沉迷seqing的结果，你难道还不醒悟吗

好好忏悔，多学习提高觉悟加油！

多去看戒色文章，可以下载一个戒学书院app，看看里面的戒为良药。

不要太固执了 师兄弟们对你说的都是为你好 缘法还没到吧你 多来吧里看看 警醒自己 先彻底戒了 戒是一辈子的事 不要yy不要熬夜学会断念 千万不要手碰下面 如果一只手碰了就用另一只手打它！少吃肉 多走路 避免大汗