先报一下今天的食谱吧：
              两只白煮蛋、 一杯牛奶、 一碗粥、一小碗肉炖咸蛋、一小碗梅干菜烧土豆、一杯酸奶、一碗白木耳、一只奇异果
                                  卡路里保持在1600kj以内
运动消耗：呼啦圈40分钟、仰卧起坐30个、向上跳80下、下蹲50下。
     【也许有些JMM会认为我吃的很多，但这都是必需的营养，除此之外我还会日服一粒螺旋藻和儿童多维片。 不然的话会营养不良的，我不希望自己会掉头发、皮肤差。 也希望大家能够慎重~ 减肥是一件持久以恒的事情。 】