我需要你们的鼓励啊。

18号没运动。
19号跳绳300个跑步2公里。
20没运动。
21号跑步机1小时10公里。
22号路面跑1个半小时10公里+。
23号路面跑1个半小时10公里+。
24号路面跑1个半小时10公里+。
25号路面跑1个半小时10公里+。
26号路面跑1个半小时10公里+。
27号路面跑1个半小时10公里+。
28号路面跑1个半小时10公里+。
29号没运动。
30号没运动。
今天是5月1号要是无锡没下雨就去跑步。


1号没运动。
2号没运动。
3号路面跑1个半小时10公里+。
4号没运动。
5号号路面跑1个半小时10公里+。
6号没运动。
7号路面跑1个半小时10公里+。
8号没运动。
9号路面跑1个半小时10公里+。
10号没运动。
11号没运动。
先身高为176.体重69kg。