刚刚吃完一个自制简易批萨
用剩的面包做的
用番茄瘦肉炒了个批萨酱
加上芝士和烤肠
好吃是好吃
就是一算热量666大卡
一天一半的热量没了
午餐和晚餐余额严重不足

周末太难控制了
今天热量摄入1527千卡
已经很注意饮食了
还是超了一点点

—— 5月14日体重楼 ——
—— 5月14日体重楼 ——
—— 5月14日体重楼 ——
—— 5月14日体重楼 ——
—— 5月14日体重楼 ——

今天70.85，
为了绿牌，就报昨天的
实际是71，涨了0.15
看看今天能不能缓过来

早餐还是一个自制披萨
鉴于昨天的热量太高
今天少用了半块面包和一片芝士
又喝了一瓶养乐多
早餐热量552千卡
还是超了一点

看了一下我的外卖APP
上次的点餐记录还是5月2号的
这次居然连续12天没有点外卖了
挺好挺好
继续坚持

中午在小区外的小碗菜馆吃了份酸菜鱼
一点点米饭
算着热量吃的
午餐没超

周末下午比较难熬
各种想吃
就想来点油腻的
猪肘子、红烧肉、酱排骨、尖椒肥肠之类的
不能想
一想就流口水

—— 5月15日体重楼 ——
—— 5月15日体重楼 ——
—— 5月15日体重楼 ——
—— 5月15日体重楼 ——
—— 5月15日体重楼 ——
周一有表格的，大家请积极报体重
新的一周，加油！

今天71.5，涨了

昨天也不算多吃呀
最多正常摄入
居然涨了涨了
绿牌没有了

今天没吃早餐
中午吃了一大份牛肉蛋炒饭
热量有点高

5月15日体重排名统计表（一）

5月15日体重排名统计表（二）

5月15日体重排名统计表（三）

晚餐：
五点多吃了一份干煎小土豆，两瓶养乐多
现在早就饿了
我忍！

—— 5月16日体重楼 ——
—— 5月16日体重楼 ——
—— 5月16日体重楼 ——
—— 5月16日体重楼 ——
—— 5月16日体重楼 ——