睡眠冥想，有个别称

2023年2月13号，凌晨四点钟清醒，平躺进入冥想状态，核心力量延展到四肢百骸，一直未进入深度入睡，但状态很奇妙。

2023年2月14号
凌晨约四点半醒了，迷迷糊糊无法入睡。
试着用冥想，从会阴处到丹田，再流到四肢百骸，回流两个周天，还是没睡着，六点起来锻炼。

2023年2月16号
人一旦无法控制自己的思想，是多么可怕的一件事。
明知道一直看手机是不对的，但依然无法控制。
远离手机，进入思考。

2023年2月19号
平躺于床上，感受心跳和脉搏。
静静的感受身体中磨块肌肉或某个跳动的从哪一块开哪一块肌肉开始，此起彼伏，跟着他们的跳动，想一想原因。或许是白天中太累，身体的肌肉也需要放松。

谢谢分享

2023年二月22号
这几天工作压力很大，12点才睡觉，不用冥想就进入了沉睡

2023年二月23号
平躺于床，念起于眉心，发向丹田四肢百骸，再收回，感受来回中肌肉的抖动。约五分钟。

很好

感谢

冥想真的有效吗

2023年4月1号星期六晴天
最近每天好困，没有进入深度冥想就已经睡着，加油，明天会更好我。