如果说不控制饮食　那要3~4根才有用的

不过　那东西生吃真的好难吃…
你确定要么~~

不过　那东西生吃生的好难吃…
你确定要么~~

恩恩~~
一起勉励加油吧
没毅力是减肥最大的杀手~~
加油加油　咱现在是少吃+运动

反正至少要吃够3根苦瓜~~

炒苦瓜我最爱
苦瓜汁还是算了
咱是没反弹过拉~~
所以　不担心那个　^ ^

恩~
小D好梦哦~~

傻乐一下
终于90拉~~

姐呀　咱前天也爆过
不过昨天咱还92的说~~
对拉　其实个人觉得吃肉不影响啥的　淀粉才要命~~
咱这几天都碰那东西　TVT 
不过据说只要淀粉类和蛋白质不在一天内吃就没关系…
姐呀　把意志力哪出来斗争吧!

不过说实话　姐姐还有聚会可以参加也挺好的
咱顶多就只能约个别人去逛街…

155楼打漏个字…
是基本上没碰淀粉类的东西　除了玉米

然后　补充下
其实偶尔爆一下　不会撑大胃的
咱们的胃也没那么脆弱的~~

娃娃~~欢迎~~
话说　那腿确实痛心死了
不过据说水肿的比肌肉的要容易减~~
所以　娃娃你加油就一定会成功的~~

=　=　然后　小咩和允儿先来爆个食谱先~~
TVT　某水今天改死的吃了零食个晚餐…
踹飞咱吧…！