求休息把关键字

冬训有氧很多，让我心率稳了很多，这是让我快速达到40匀速比较关键的一点。冬训前我测ftp已经297w了，那时候还差百公里40匀速蛮多。试着跑过一次39匀速的，还没到100公里(70公里左右）心率已经比这40匀速的还高了，索性直接放弃了挑战。让我一度以为得320w左右才能到百公里40匀速。今天开局跑40匀速试水，心率蛮低就直接冲击了一波，果然成功。

鬼鬼 入了职业的门吗

佬

这车没法骑了，卸载贴吧 卖车退坑了

初看以为一小时40，翻楼看，tm百公里

离入门表示均速还差3km。。。lz牛逼。

其实训练时间多多练2区是突破瓶颈最好的方法，大环赛选手都是这么练，

自己骑100km 40均速我是做不到，我找了个19年去的比赛的记录跟着集团还是比较容易的无非就是有时候会有过弯起伏拉扯要贴比较累点像平潭海洋杯精英组完赛差不多100km完赛均速要43。。

tql

风向如何？多少级风？

太哈人了

卧槽均速40 能去洲际队了

早些年我也泡过欧米茄吧，大半年，现在我阈值200w是不是可以弃权了

佬