频遗求助，第二十七天，昨天晚上遗J第三次了【戒色吧】_百度贴吧

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频遗求助，第二十七天，昨天晚上遗J第三次了

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每天晚上睡觉前做固肾功90下，俯卧撑三十，走路上下班一个小时，求控制遗J方法

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2023-03-18 07:03回复

固肾功做到位了没，做到位就考虑一下你这运动量是不是过了，如果劳累也是会导致遗精的

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2023-03-18 07:08

不感兴趣

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睡前不要剧烈运动，白天不要意淫，饮食清淡早睡早起

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2023-03-18 07:08

晚上别喝太多水，睡觉平躺睡，

来自Android客户端4楼2023-03-18 07:17

早睡早起，避开遗精时间段

来自iPhone客户端5楼2023-03-18 07:20

早睡早起，适量锻炼，饮食清淡，看传统文化，你已经很强了，加油

来自Android客户端6楼2023-03-18 09:00

防遗J，适适南怀瑾老师的飞鸟式

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2023-03-18 09:10

睡前别做固肾功，我就是一做就遗，因为一做就精满自溢

来自Android客户端8楼2023-03-18 09:20

不感兴趣

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晚饭别吃太饱和别喝太多水加油！

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2023-03-18 09:33

睡前一小时可以做一下固肾功太劳累的情况下可以减少

IP属地:广西

来自iPhone客户端10楼2023-03-18 09:51

做固肾功要找对大腿后侧的拉紧感，同时还要避免遗精因素

IP属地:广东

通过百度相册上传11楼2023-03-18 15:12

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