太原马拉松终于圆满跑完，发挥的还可以325，又是一个325，难道我和325有缘吗？这已经是跑马拉松的第3个325的成绩了。

一般，下回在快点，跑进320

今天早上跑3公里多，打羽毛球半个小时，看来恢复的还不错，争取这个礼拜恢复好状态，准备参加定向越野赛，希望取的好成绩

今天跑步10公里，不是太快，感觉恢复的还不错

9.10和9.11共跑30公里，路线是从王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺游乐园——白马寺广场——屋厦桥——北环路——七岭店——孙村-鸿村——北石店高山水池

今天跑步路线王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺后山——英雄门——白马寺——大张村——孙村-鸿村——北石店高山水池，15公里，明天在跑，现在是熟悉白马寺的小路，对定向越野比赛有好处。

9.13跑13，5公里，路线王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺游乐园——广场——爬楼梯到——白马寺塔——跑大路——白马寺游乐园返回王台矿工业区上班.9.14在王台运动场跑52分钟估计有10公里

9.15跑13公里王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺游乐园——广场——白马寺山顶——白马寺游乐园返回王台矿工业区上班

今天跑步17公里，跑的很慢，路线是王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺游乐园——白马寺森林公园广场——屋厦桥——七岭店村——强名乳业——孙村——鸿村——北石店高山水池——王台运动场

昨天早上跑步3公里登壶关万紫千红山2趟，一共1100个台阶，今天跑步15公里，路线山西壶关县——到长治市解放东街——解放西街——长治火车站

今天跑步16公里，感觉状态不错，路线是王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺游乐园——白马寺森林公园广场——跑白马寺台阶到山顶——白马寺游乐园——大张村——孙村——鸿村——北石店高山水池——王台运动场

希望爱跑步的人，越跑越精神！！加油

今天跑步带登山10公里，目标是勘测定向比赛的路线

26号比赛，定向越野13公里，一共22个点，只找见21个，第一次参加，时间4小时25分，有好多东西不知道，现在知道用，有机会还参加。比跑马拉松费劲。
27号跑16公里，跑的有点吃力，当还是坚持跑完，路线路线是王台俱乐部——凤凰山水山公园——白马寺游乐园——白马寺山顶——英雄门