【郑州的市体育场一圈多少米？】_郑州吧

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= = 这么远呢

17楼2010-07-22 23:41

回复：15楼
我这样说吧，你到最后一百米冲刺吧，习惯么？最后一个弯道即将过来时，身体摆正的同时，大步匀速跑几步，腿不发力，即使靠惯性前冲几步，然后再发力冲刺到终点，

18楼2010-07-22 23:41

不感兴趣

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好吧我明天试试

但是我怎么觉得我越练越退步呢

。。

19楼2010-07-22 23:43

自我感觉，你用秒表测试下，如果你刚练，最好别上去就匀速跑它百了八圈的，变速跑，懂不？这个阶段你可以体验下最高速后减速时不刻意去制动的感觉，你能负重最好，然后过几天你再匀速跑，最后训练结束时在变速跑几天，吃饭高蛋白的吃啊，碱性食物也多吃点，

20楼2010-07-22 23:48

回复：18楼
三四步吧，再准确点

21楼2010-07-22 23:50

哦 ~好的谢谢啦

我该睡觉了~

22楼2010-07-22 23:51

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