芳芳。因为我之前反复的减肥过几次又反弹的,比较有经验了。以前我都是配合运动的。但反弹的真的超厉害,比我减肥前还要胖好多!所以我这回干脆不运动了,就绝食和半绝交换着来吧!等遇到平台,不吃也不瘦的时候再加上运动好了。我不知道你身体素质怎么样,适不适合全绝。如果你以前没绝食过,那就先半绝也行。一天就吃点水果就行了。最多三个这样。然后慢慢减少,变成二个,再变成一个。瘦的也很快的。楼主喵喵就是一天一个水果。30多天瘦了38J了!她可比我强大多了!
绝过,有次分手超难过,居然几天没吃饭,才知道自己原来也可以对食物产生抗体,哈哈。我身体素质不错,这样就听你们的。这几天先不动了,最多做做瑜伽,先全绝个几天。不过我下的貌似挺慢的。一天不到一斤呢。估计黄金周也快过去了。哎。