要是过了平台我真的高兴死了！

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我从7月15开始的 应该瘦了31斤多了吧 嘿嘿

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笑笑、别难过了、平台也不怕哈、我会一直陪着你的、只要你不放弃就好！减肥不怕失败。就怕放弃！你现在是全绝还是半绝？如果全绝遇到平台，你就半绝几天，比平时吃的多一些，加上运动。如果你是半绝遇到平台，你就全绝三天好了。反正平台肯定会过去就是了。这几天不要称体重了。你身高多少呀？我记不清了。给自己一个减肥的时间。像我这次给自己的是三个月。就要在11月初的时候瘦到120J、然后保持一辈子！你也是，要有计划着来。不要看不掉称，就想暴吃一顿，再继续。这样只有一直陷在减肥的怪圈里，永远走不出来。重要的是心态一定要好，知道么？不要象压迫弹簧一样的压迫自己的生活跟神经，在很狭小的空间里给自己快乐的空间。这样容易让我们坚持，容易让我们保持好的心情，与好的斗志。不要着急，慢慢的，真的是慢慢的一个过程。你会发现你的改变！相信自己，坚持到底，全力以赴！在绝望中寻找希望，人生终将辉煌~！加油宝贝。姐姐会一直陪着你的~~不离不弃哈~！

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没有平台 昨天偷吃了1口牛肉 惩罚自己全绝

俄160 110斤 目标 90斤 ，没有方法减肥，
推荐个呗

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麦兜。黄金周就是在你MC走干净那天开始，就是第一天。接下来的7天，都是减肥黄金周。这一周是你一个月当中心情和体力都最好的时候。少吃多运动一定会瘦的很快。我现在就是黄金周！昨天我半绝了一天，今天开始全绝三天、再半绝三天。最后三天黄瓜鸡蛋。估计十天下来能瘦个10来斤的！一个月就靠黄金周瘦的快了。一定要好好珍惜呀！

俄今天MC第四天，
MC过后的几天是黄金期

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我前段时间平台刚过去啊 和喵喵一起平台的 她平了10天左右 我平了15天左右

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喵。你今天也全绝啦？我发现你现在太神奇了。又全绝又运动的。你上班能行不？喵你是什么性质的工作呀？就是坐着么，也不需要体力，就需要脑力？

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喵。你腿多粗？量一下报上来我看看。等我黄金周过后，我再把全身都量一下，三围和大小腿围。减肥前不敢量，怕受刺激哈哈。

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133.你明天就回学校了，还可以全绝呀？不用上课的？

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相信我 可以的 只要喝水没有过不去的坎 我去煮咖啡
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加油 我们都可以的 哈哈哈

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麦兜。瘦腿和PP你就天天睡前坚持空中脚踏车，坚持一千个，开始做不到就三百五百那样，慢慢加。还有下蹲再起来那样，一天一百个吧，都是瘦下半身的！然后左右侧抬腿，一边各坐60个。我那时候就这样坚持的。腿瘦了4CM，我大腿本来就不粗的，还瘦了那么多。你试试，肯定好用！

我来了

我8月26日加入
身高：166cm
体重：71kg
9月5日前目标：65KG
9月15日前目标：60KG