Q我1063811804 给你意想不到的惊喜！MM们 为了自己的身体千万不要错过~！
◆ 多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或 高脂的垃圾食品。
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。
◆ 减肥没有失败，只有放弃。


回复：9497楼
月月咱基数不一样   我现在168到120有一段距离呢
哈哈   我要比任何人要努力呢

回复9506楼：
嗯嗯…努力控制。回学校也得努力！我的最终目标毕业瘦到100

回复：9485楼
前几天就一直
早上两杯白开水和2个茶鸡蛋，一个香蕉
中午2碗青菜，一个香蕉
下午5点纯牛奶
就这样 了
晚上就踩自行车，快走。

话说我刚刚吃了几口西瓜，然后华丽丽的肚子疼了- -

楼主在吗？
怎么做到绝食９天就减１８斤啊？
能具体一点吗？
我过几天军训啦
我瘦

回复9512楼：
小鬼。我最胖时184呢！加油！咱们都要减下去！

有人知道怎么瘦下半身吗？我感觉腰上的肉都掉光了（现在腰围两尺一~~~），可是屁股和大腿还是很厉害，小腿又是肌肉型的。。。。
57KG到53KG就停了。。。又不能吃饭。。。。让我去屎！

回复9515楼：
娜娜，减肥最忌讳吃西瓜、葡萄！

回复9518楼：
我屁股也大！呜

回复：9509楼
为什么要躺着，那不是更胖吗？
为什么不站着，选择坐呢，好矛盾啊

回复9516楼：
过午不食…

PP大的话不能穿超短裙，我大腿又粗。。。555555555555~~~~~~~

回复9514楼：
呼呼…你吃的挺多

回复9523楼：
我也不晓得怎么瘦屁股…