回复：新人刚开跑【跑步吧】

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我今天3.11公里，跑了25分

第一天跑感觉速度没上来，但感觉跑太快容易累

IP属地:广东

来自Android客户端17楼2023-04-24 17:04

确实慢了，比走快不了多少，但是刚开始要先花时间适应

慢慢把速度提上来

IP属地:山东

来自Android客户端18楼2023-04-24 19:07

不感兴趣

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我150斤还在8分配慢摇呢，不着急

来自Android客户端19楼2023-05-03 11:06

朋友走路速度跟我一样但是概念是不一样的，他的心率跟我是不一样的我是有氧水准了他却是跟平常散步一样，所以完全不一样

来自Android客户端20楼2023-05-03 11:07

先练心跳的吧，刚刚开始跑步，5km，30分钟到31分钟心跳平均都178了，现在跟着慢慢跑练心跳，稳定在160。

IP属地:广东

来自Android客户端21楼2023-05-05 20:41

慢点行，你体重在这呢

IP属地:吉林

来自Android客户端22楼2023-05-06 06:19

最开始我觉得就不要关心配速了，把符合自己能力的量坚持跑完我就觉得很不错了。

IP属地:湖北

来自Android客户端23楼2023-05-06 17:38

9分差不多关门，你先快走吧，快走也减肥啊

IP属地:陕西

来自Android客户端24楼2023-05-13 13:50

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