注意左肩膀，要低于右边。这个视频是用身体右边在打反手。用身体左半部分转动下沉发力打反手。

击球点控制在上升期，手腕稳定性在加强一些。中间有几个球，对面回的落点刚好合适楼主手腕也绷住了，撕的挺好。结论是陪练不行，回球落点控制的不好，哈哈。

手腕幅度太大了，你又不是在拧拉。
先练练反手挡球，手腕别乱甩。
想发力的话，两种方式:要么掏裆（王皓发力方式），要么鞭打（樊振东）

接化发

重心放中间，你这个重心偏右，两脚平站或者右脚略微靠前。重心偏右没法用身体发力，只能借力或者用胳膊，正手强调右胯带手，反手就算不那么强调左胯，你也不能拿右胯去带。
不信你试试右脚在前，重心在左脚打正手，就跟你这个反手一样，只能拿胳膊架着打了。

不知道你现在改过来了没有，五月份发的视频。在我看来有两点问题，第一，身体和手的发力方向是反过来的。二是拍形，不论是谁挥完拍板形是压的，如果原路返回的话，板形还是压的，这就需要我们引拍的时候转一下拍，转到什么程度？一松手板头朝下感觉就行了，然后送的时候抓板。我把这个窍门告诉别人之后，他们都能吃实了，然后就没有来不及的感觉了。

你现在的框架还是推档的框架，不是反手的框架
推档的框架，总体来说，发力就是从后向前，适合以撞击为主
推档的框架，难度小，以为它更符合人体的本能反应，甚至可以说，这个推动动作，几乎不需要专门联系，人的本能就会反应成这个样子，练习只是提升熟练度的问题
反手的框架，总体上来说，就是为了将来能实现摩擦等技术需求，需要更大的发力，当然也就需要更大的动作幅度空间
所谓摩擦者，本质来讲，就是斜向的撞击，优点是能够比单纯的前后撞击更能制造旋转，缺点当然是因为斜向了，需要的动作幅度更大，初中学过三角形的都能懂
一方面动作幅度需要更大，另一方面也为了整个身体能够更加紧凑、还原更快，所以这个幅度较大的斜向，最终是通过围绕身体为中心的一个弧线来实现的
。。。。。。
所以，要练习这个框架，改掉原来的框架，需要从徒手开始，会有一定难度
这个动作，不是人体的本能反应，这个动作的动作顺序等，都需要专门的练习才能逐步形成肌肉记忆并固化
以弧线运行较长距离进行斜向撞击，在正手来说，比较好理解，其实就是以左脚为轴心，整个身体转动，最终带动最远端执拍手达成圆弧运动，这个力臂最长，所以正手是发力效率最高的击球方式
反手的效率就会下降了
大的弧线，仍然是以左脚为轴心，执拍手从左胯（更远的太难，动作太慢），由身体的向右转动，带动执拍手向右前上挥出，这个力臂明显比正手模式短了
小的弧线，是最新发展出来的，为了应对台内球为主，需要更紧凑的动作，但又要达成足够的斜向运行距离，就是执拍手从右胯开始向左挥出到左侧，然后从左侧身前，顺势向右前上挥出，其实就是通常所说的拧拉，这个动作看张继科拧拉训练视频看的最清楚
。。。。。。
刚开始练的时候，都是向小娃初学步，都是需要从最完整的动作徒手挥开始，身体要熟悉这个动作发力的结构顺序，之后随着逐步熟练，动作逐渐紧凑，动作幅度也会凝练紧缩
但是从本质上讲，同一个人，当你需要更大的发力，必定需要更长的工作距离，需要摩擦就需要斜向撞击，就需要比单纯的前后撞击更长的工作距离，当这个工作距离没有办法直线化实现时，最终就是靠围绕身体画弧线来实现

分辨推档动作，最明显的一点，就是：右手向前，前后击球时，不是以自己的左脚为轴心，实际上轴心是以自己的脊柱为轴心的，这个时候，就会出现左手补偿行地向后动作
但凡前后发力的推动动作，最大的特点就是这个，右手向前了，左手就向后 补偿，这个样子就是人体的本能反应，但是这个动作，只能实现前后发力，由于人手臂长度的限制，即使改成斜向前挥出，也达不成不够的动作幅度，达不成斜向撞击的效果
。。。。。。
从这个角度来说，即使国家队的某些资深教练，讲所谓的顶胯发力，本质上也是胡扯瞎说，他讲的那个什么顶胯发力，是运动员（至少是省队）长期训练，发力能力提升，发力动作足够凝练紧缩之后，为了应对大球时代，进一步把动作更加凝练紧缩之后，动作更小所形成的
但是这个浓缩之前的动作本质，是围绕身体画弧线的挥臂动作，而不是推档型的前后发力动作
油会浓缩成更加浓稠的油，但是水在怎么浓缩，也还是水
所以要改动作框架，需要徒手挥拍，从最完整、最基础的围绕身体画弧线动作开始
反手正确动作，在右手斜向前上挥出的时候，是以左脚为轴心的，切记不是以自己的脊柱为轴心的，这个时候左手在非常靠近转动的轴心位置，左手也应该是随身体向右转出的，但是因为离轴心很近，实际运行幅度很小，但绝非向后补偿运动
因为这个不是人体的本能反应，需要刻意地徒手练习后，才能逐步建立肌肉记忆
徒手挥拍，反手练习，难点要点，就是在这个地方

肘抬起来点，肘稳定点，减少晃动

享动球友

是不是出界多？呵呵

撕，你是手腕带动手臂。
我认为手臂带动手腕，更有力，更稳定。手腕只要顺势动一下。你动太多了。

找教练

变胖一点