你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期    你会死
      这个星期你的体力跟精神
      都会处于最差的状态
      虽然这有伤身体
      但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
      这一个星期很难受
      可是你的身体很快就会恢复了啦
      喔对了
      人至少要３０天不吃东西才会死亡
      虽然你的胃已经被胃酸溶化了
      关于胃酸的问题
      如果你胃酸过多    你可以喝胃乳
      虽然我并没有碰过这样的问题
      我曾经有过三次的一星期断食
      很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦７～８公斤
      但是这是第四个星期了
      所以会有一点卡住
      有一个很严重的问题
      可能有些人会有些人不会
      你会很口渴    喝非常多水
      但是很少排尿
      我也不知道怎么回事，
      不过别担心，不会因为这样体重就不掉
      就尽量多喝水吧
    
      ｜这个星期你会瘦下６～７公斤
      ｜所以到今天为止    你已经瘦了１９～２１公斤了
      ｜你从８０公斤变成６０公斤了    你以前要瘦到５０还差３０    现在只差１０了
      ｜你从７０公斤变成５０公斤了    你以前要瘦到４５还有２５    现在只差５了
｜你从６０公斤变成４０公斤了    你瘦成那样干麻白痴啊
    
      结束了！你不能再继续节食！！
      万一还没瘦到目标    请不要擅自做决定！请继续往下看！
    
接下来的两个星期
      减肥完成的人必须慢慢调整
      还要继续的人也必须休息
      这段时间
      让饮食恢复正常
      这两周必须吃清淡的食物
      不可炸不可太油不可味道太重
      前三天
      你只能吃早餐跟中餐
      但是要吃很慢很慢    你的胃已经变很小
      所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
      一感到饱就不要吃了
      也要一直告诉自己好撑吃不下
      第４天～第７天
      你可以吃晚餐了
      但是原则一样同上
      依照我说的，新体重一星期才会显现在外表


      所以在这一个星期后
      你的外型就会变成你这四周努力后的样子
      但是也如同我预言的
      你会复胖两公斤左右
      所以我就跟你说要预留了嘛！
      第８天～第１０天
      你可以正常吃三餐
      可以吃到觉得有点撑
      但是不能过多
      参考量：半碗面（事实上为缩小后的你    这样就很饱了）
      第１１天～第１４天
      你可以正常饮食了！
【总整理】－简单说就是这样！
      认知：
      １．充足的睡眠
      ２．将目标体重再减去２～３公斤
      ３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数
      ４．入睡前跟睡醒各量一次体重    不要纪录    记住自己减肥前的体重就好
      ５．一发现体重停止下降    就两天不要量体重
      ６．感到饥饿是因为正在瘦
      ７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
      ８．超过８点不要吃东西
      ９．不要做些会让两只手空着的事情
      １０．泡面比什么都可怕   
                                 
                                             以上依然摘自——『粉宝减肥日志』

说好了  不可以弃贴哦

回复：121楼
哇哈哈哈    恭喜恭喜~~~~羡慕羡慕！！

楼主，我也想加入你们

回复：129楼
我依然很顽强，绝不弃贴~！！

回复：131楼
我无比欢迎，欢迎欢迎……

亲。太长了啦  手机不好看。

回复：129楼
亲你原来多少来着~这么快就下百了……

回复：131楼  欢迎、

回复：134楼
不着急，以后慢慢看啦~它不敢跑！

回复：130楼 谢谢咩。我一定还会瘦。

回复：131楼
报下报下……减肥前报备哦~

回复：138楼
传授下经验啦~

回复：135楼  亲。以前我121斤勒  没有很快  很慢了   我属健康减