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新手求给个训练计划啊

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目前在健身房，很盲目不知道咋练。减脂的话咋练，想拥有腹肌，那个卷腹的设备每天做五组然后仰卧起坐看不到效果啊
IP属地:新疆来自Android客户端1楼2023-06-15 19:15回复
    我现在178 128斤
    IP属地:新疆来自Android客户端2楼2023-06-15 19:51
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      2026-10-09 06:39:32
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      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      还有几天就一个月了
      IP属地:新疆来自Android客户端13楼2023-06-25 02:52
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