戒色第60天，状态稳定，手机不入房间

戒色第61天，戒色状态稳定，手机不入房间门。彻底断除黄源

戒色第62天，状态稳定，但是天气很热，冰棒最好不吃，伤脾胃。

戒色第64天，状态稳定，手机坚持不入房间。学习戒色文章

戒色第65天，状态稳定，近几天大便成型了，注意保持。睡前不玩电子产品，避免熬夜。

戒色第66天，保持情绪稳定，吵架也别破戒

戒色第67天，心里有点翻种子，想看h的感觉，明白这是心魔的怂恿，大意不得。迅速进入戒色断念无敌模式：一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。打地鼠，手持锤子，看着面板，地鼠冒头一个秒一个，打完恢复拿锤姿势不变。再强调三遍，手机不入房间，手机不入房间，手机不入房间，这是最后的底线，不管是吵架、疲劳、看剧都不可以。

戒色第68天，复习戒色文章，强化防御

戒色第69天，戒为良药复习，加强戒备状态

当你对戒色文章如饥似渴，能够不知疲倦地学习戒色知识，你快了！快什么？快开窍了！快成功了！
当你对戒色文章兴趣寥寥，并且感到厌倦乃至厌烦时，你也快了！快什么？快破戒了......

戒色第71天，拿出好的戒色状态来，昨晚第n次回看戒为良药，感触颇深。更重要的是精神状态，学习初心的拾起。拿出一开始的学习热情来，整个人的精神面貌都是完全不一样的。我是来尽力学习研究戒色的，不是随随便便得过且过。

戒色每天都是一个小目标，从起床开始，就将戒色状态开启，开始为戒色付出行动，躲擦边像躲子弹，绝不会跟着看半天才觉察念头已经燃烧起来，不怕念起，就怕觉迟是自己的座右铭。要明白我们自己是纯粹的觉知，念头只是工具，我们是念头的主人，而不是念头的奴隶。心魔所有的怂恿方式套路都学习完全熟悉，念头来一个斩一个，让心魔望而生畏。我明白魔考始终会来，那么来一个斩一个，正好练习断念实战。自己逐渐成为戒色精英，信心满满而又谦卑谨慎。

戒色第72天，开启戒色良好状态，躲擦边躲子弹，坚持付出学习戒为良药，断念实战，应对心魔怂恿。

戒色第73天，开启戒色付出状态，学习戒色文章，戒为良药，复习戒色笔记收藏。躲擦边就像躲子弹，不准半点念想。念头来一个斩一个。断念实战，绝不松懈。念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。