戒色第197天，早起开启戒色模式。气温巨冷，下半夜加超重被子，有春梦感，今晚不能盖太重，宁愿下半夜冷一点，也不能遗精。

戒色第198天，早起开启戒色模式。冬日暖阳，心情平静祥和。打开戒色文章，思考自己还有那些遗漏，做好完善。身体确实不是你想多久恢复就能完全恢复的，切记，龟兔赛跑，只求寸进。

戒色第199天，早起开启戒色模式。手机不入房门，断念警惕性拉满，入睡快，心态平和。

戒色第201天，早起开启戒色模式。

戒色第202天，早起开启戒色模式。

戒色第203天，早起开启戒色模式。再次强调提醒自己：戒色后恢复的速度和脾胃的恢复密切相关，脾阳肾阳相互依存，贪凉、吃撑、纵欲、劳累、久坐、长期熬夜这些伤害脾胃的行为都要尽量避免。

戒色第204天，早起开启戒色模式。身体是一切的根本，糟蹋身体，愚蠢至极，保持警惕心，保持理性。

戒色第205天，早起开启戒色模式。勿忘汝耻，想想那天半夜看完h片lu过的自己，一个人在黑暗中发呆懊悔的耻辱。戒色的确很难，好像完全没有出路，仔细研究，似乎还有一丝曙光，学习各种戒色知识，总结调整出最适合自己的方法和细节，坚持下去，自己完善的戒色系统慢慢就建立了，依旧警惕性拉满，不求速进。

戒色第206天，早起开启戒色模式。

戒色第207天，早起开启戒色模式。新的一年拉开了序幕，继续稳步向前，心魔的进攻不会消失，断念功夫不能少。至于身体恢复了几成，我也说不清，只能说在逐渐变好。

戒色第208天，早起开启戒色模式。趁着脾胃状态稳定的时候，又是冬天，吃些东北米黑米黑豆黑芝麻粥，补谷物精微，种子的能量，非常棒。

吧友说得好，不要想着能不能恢复，应该思考的是如何继续坚持，你再坚持个一年两年，你觉得身体会没有变化吗？除非你整天熬夜，瞎吃瞎喝，每天怄气，心态焦虑抑郁你也不调整心情。继续加油！

戒色第209天，早起开启戒色模式。

戒色第210天，早起开启戒色模式。