人必须学会站得高，静下来，花时间了解清楚整个戒色恢复过程的规则。能够清楚明白自己什么时候应该在干什么，对需要做的事情坚定不移，不会被其他想法杂念干扰而做出不利于戒色恢复的行为。比如付出一番不小的努力戒到百来天，突然冒出来自大和天数骄傲的心态，就慢慢的变成试定力和不学习戒色知识，然后就去破戒，最后浪费之前不少努力。其实，说你不努力也说不过去，你甚至比成功者在那百日付出的更多。但是，为什么别人能持之以恒，身体成功恢复，到达彼岸，而你却总是在中途跌倒，进进退退，戒戒破破呢？并不是你不够努力，而是你不花时间先了解清楚整个戒色系统恢复过程的规则，凭着一开始的一腔热血就冲进去戒，必然走不了太远。当出现各种破戒念头或者想做一些不利于身体恢复的事情时，比如试定力看h、熬夜打几天游戏、夏天动不动喝些冰饮料拉肚子，能够坚定不移继续做该做的事，而不被杂念影响，步步为营，快速断除这些念头。深刻了解清楚这些，然后通过不断执行就能够成功上岸。