挑战100天不遗精第41天。冬天天气变冷，睡前依然要坚持做完固肾功。睡觉被子厚最好能尝试单膝支撑。

挑战100天不遗精第42天。固肾功一个不能少。

挑战100天不遗精第43天，春梦，不可大意，今晚固肾功，加100个。

挑战100天不遗精第46天。固肾功一个不能少。

挑战100天不遗精第47天，精气足才能扛住大风大浪，继续加油。固肾功一个不能少，降低脾胃负担，切莫暴饮暴食。

挑战100天不遗精第48天。冬天多补身体，固肾功每天不能少。

挑战100天不遗精第49天。

挑战100天不遗精第51天。

挑战100天不遗精第52天。

挑战100天不遗精第53天。半夜春梦，快速醒来，下床上厕所，然后做100个固肾功，巩固精关后才继续睡觉。

挑战100天不遗精第56天。固肾功睡前早做，不怕冷，坚持一下。

遗精了，春梦来袭，忍住一半，仍旧射了不少，看来体内积累的精量还是非常足的。挑战失败了，很可惜，不过今早状态没有丝毫影响，这就是数百天戒色的底气。继续加油戒色，一定越来越棒。

今天是戒色的第560天，继续加油。争取脾胃早点恢复。另开一贴，戒色总是从0开始，避免看到天数骄傲而放松警惕，前路还有很远，脾胃、肥胖、痰多、鼻炎等很多方面还有待恢复。

戒色第570天，教学相长的戒色模式对于现在的自己非常重要，不仅能够帮助他人，还能够弥补自己的知识漏洞，巩固原有的知识不被遗忘和松懈。经常在贴吧鼓励吧友和帮助新人，然后回顾经典案例，绝对是重要的保持稳定状态方法。