戒色第179天，早起开启戒色模式。惯性的力量，远离一切念头源头

戒色第181天，早起开启戒色模式。

戒色第182天，早起开启戒色模式。人生如梦幻泡影，如露亦如电，当作如是观。放下心中一切烦恼，吃得香睡得香。

戒色第183天，早起开启戒色模式。恢复速度的快慢在于选择怎样的生活方式，恢复慢：熬夜、久坐久视、不运动或者过量运动，常吃生冷寒凉，心情浮躁易怒忧思多虑。恢复快：早睡早起、不久坐久视，适量有氧运动，推荐八段锦、快走5km/h，少吃或者不吃生冷寒凉，常吃温性食物，如黑米黑豆黑芝麻粥等，心情平静明朗心无挂碍。

戒色第184天，早起开启戒色模式。曾老说：做人要有点样子，灰头土脸自甘堕落的模样只会让你沉沦谷底。记心中

戒色第185天，早起开启戒色模式。天气超冷，收藏好阳气。

戒色第186天，早起开启戒色模式。回顾以前每次撸完后身体的恢复速度，进入30岁以后，大概需要10天左右才能恢复原状，而且这十天精神很差，吃有营养，睡得好，运动，也快不了多少。想想真的撸几分钟，需要耗费大量时间和钱去买有营养的基围虾、牛肉、优质有机大米、山药、黑米粥，黑豆等等，真实巨大的亏损，并且身体内部阳气还在不断下降，可能浮阳恢复了，但是五脏精髓却损失了。真实划不来。

戒色第188天，早起开启戒色模式。

戒色第189天，开启戒色模式。远离h源，坚守到底。

戒色第190天，早起开启戒色模式。

戒色第191天，早起开启戒色模式。天寒地冻，睡前手机不入房门。

戒色第192天，早起开启戒色模式。冬天体内精气不足，是很难受的，冬天温补藏精好时节，不要错过，更不要做个糊涂的人去泄精。

戒色第193天，早起开启戒色模式。

戒色第194天，早起开启戒色模式。脾阳虚的自己在冬天寒湿的大环境下，确实不适合大量饮水。

戒色第195天，早起开启戒色模式。