戒色第227天，早起开启戒色模式。

大寒之后，气温大幅下降，更是一年中最应该固摄体内阳气的阶段，藏住体内的阳气。

虽然不好说自己恢复了多少，但是看着自己柜子里之前满满的保暖秋裤秋衣、厚棉袜，再看看自己冬天现在身上的普通秋衣秋裤袜子，戒色两百多天的效果不言自明。进到被子里一分钟被窝就暖暖的，戒色真的很有用。

戒色第228天，早起开启戒色模式。恢复确实是在潜移默化中产生，难以马上察觉，总在想和一周前的自己相比也没什么变化，却很少想和一年前的自己相比有多大变化。想想两年前时不时胸闷心悸自己，再看看现在整年不胸痛的自己。想想三年前每天必须睡午觉的自己，再看看现在不用午睡的自己。想想三年前腰酸背痛的自己，再看看现在腰身结实的自己。想想以前一个月遗几次的自己，再看看现在一两个月遗一次的自己。这些变化，不由得让人感叹，谁说戒色没效果。虽然恢复得没有那么快，但坚持下来，绝对效果刚刚的。现在想想，一个大男人，每天病怏怏的非要睡午觉，多少也有点没面子。

戒色第229天，早起开启戒色模式。天气巨冷，更是要守住阳气不能lu啊！多多学习，态度不动摇，戒色十规不断落实。

大吵一架，情绪波动极大，气得面红耳赤，双手颤抖，胸闷难受。还好彻底断绝了h源，不至于雪上加霜，而且这么久积累的阳气也让身体状态快速稳定下来，情绪也稳定了。戒色真的很重要，吵架之后迅速冷静的思考，也是一直难得的成长。

戒色第230天，早起开启戒色模式。极寒天气，入被速暖。脉搏平稳有力，双腿有劲。只有阳气才能抵御寒冷，不惧三九严寒才是纯爷们。兄弟们，一起继续加油！

戒色第231天，早起开启戒色模式。远离气场不合的负能量的人和环境。

戒色第232天，早起开启戒色模式。每天学习保持状态

戒色第233天，早起开启戒色模式。这两天晚上有点短暂的春梦，提醒自己固肾功多加30个，避免遗精。白天吃饭选择易消化的食物，难消化的如猪蹄、豆皮、热干面等都应该尽量避免。

戒色第234天，早起开启戒色模式。

戒色第235天，早起开启戒色模式。

戒色第236天，早起开启戒色模式。

冬天珍惜宝贵的肾精，热能满满，加油

戒色第237天，早起开启戒色模式。