戒色第587天，遗精了，稳定心态，做好固肾功。

戒色第590天，这次开贴的30天目标完成了，有一次遗精。看来这种分段式的方法对于自己不因为天数而骄傲，每天保持警惕心，比较有效。每天在贴吧学习和交流，心态稳定。身体自然在恢复，不心急。明天再开一贴，再战30天。加油。

戒色第690天。这次增加了100天，但因为最近连续熬夜多次，身体状态反而有点下滑。不如100天之前。不过好在固精止漏做得还不错，100天只遗精了两次。熬夜成了身体进一步恢复的头号大敌。

熬夜的恶习必须改正。后面单独开贴，记录每日是否熬夜、摄入生冷寒凉。

戒色第779天，六月份为了减肥每周快走五次，吃的很素很少，减了十斤，然而气血却有不小消耗。好在这两年的阳气积累，没有出现频繁遗精和脸色下降的现象。继续加油，阳气最重要，积攒阳气身体会越来越好。

这两次去理发，发型师都说我发量很多，这是从小到大都没有的事。从小到大就是一个头发又稀又细的人，现在居然被人说发量多。发型师打薄很多次，回家依旧黑发满满。所以说，好好戒色，积攒阳气，恢复的过程不容易察觉，但是成果往往突然显现。量变引起质变。

另一个成果就是脚指甲明显变硬变厚了很多，从软软的薄薄一片，变成了硬邦邦厚钢板。

戒色第780天，一天的开始就是进入戒色的状态，惯性的力量，一整天从头到尾都是清净的。座右铭：不怕念起，就怕觉迟。绝对不跟随yin念一秒，立马斩断。

戒色第781天，早起开启戒色模式，牢记惯性的力量，不怕念起，就怕觉迟。不跟随念头一秒，不看引起欲望的图片短视频半秒。

戒色第789天

戒色第796天，遗精了，量中等。