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今天才意识到有贴吧，发个帖子记录下跑步

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本人25岁，裸高177，体重67kg，有小肚子，主要是想减下小肚子。我是三伏天开始跑的，截止到今天已经坚持了三十二天。下雨天就室内做无氧或者跳绳。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2023-08-12 15:07回复

7月份开始跑的，跑了一个月3公里后第30天开始加到5公里了

来自iPhone客户端2楼2023-08-12 15:09

不感兴趣

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配速都是六分多，跑完后倒也不算太累，就是会有点腿酸，之前刚开始跑三公里的时候也是这样。跑前跑后都有拉伸，不过拉伸时间也就五六分钟吧

来自iPhone客户端3楼2023-08-12 15:13

有没有跑圈大佬来给点建议，逛了逛逼乎都说每天跑步不可取

来自iPhone客户端4楼2023-08-12 15:14

打卡第三十三天，今天试着控制下了配速，后面感觉还是越跑越快

来自iPhone客户端8楼2023-08-12 21:56

打卡第三十四天，今天状态不好，顺便问下我全程只用鼻子呼吸有影响吗

来自iPhone客户端10楼2023-08-13 19:45

打卡第三十五天，跑步过程中小腿有点痛了，考虑明天做无氧

来自iPhone客户端11楼2023-08-14 20:46

打卡第三十六天，今天下雨刚好我本来就准备做无氧，说起来无氧的燃脂量确实低

来自iPhone客户端12楼2023-08-15 21:04

不感兴趣

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打卡第三十七天，歇了一天没跑怎么反而更累了

来自iPhone客户端13楼2023-08-16 20:33

去杭州玩了两天，虽然没跑步但也算简单锻炼了两下，今天一回来就开跑了，感觉很兴奋，跑完5公里大喘气都没有。打卡第三十八，三十九，四十天

来自iPhone客户端14楼2023-08-19 18:30

打卡第四十一天，出门暴雨所以在家跳绳了

来自iPhone客户端15楼2023-08-20 21:05

打卡第四十二天

来自iPhone客户端16楼2023-08-21 21:07

打卡第四十三天，今天腿有点痛，做力量训练了

来自iPhone客户端17楼2023-08-22 17:52

打卡第四十四天，昨晚值夜班今天状态不好

来自iPhone客户端18楼2023-08-23 21:35

不感兴趣

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打卡第四十五天，今天状态还可以

来自iPhone客户端20楼2023-08-24 19:50

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