人们起床后没多久，此时正是荷尔蒙皮质醇（cortisol）分泌高峰期，如此时进食吃早餐，体内胰岛素会升高。事实上，人体内的皮质醇让我们醒来，但基于不明的原因，它使得人体对胰岛素产生抗性，如再吃早餐，体内胰岛素会升高，甚至比午餐与晚餐高，让「胰岛素抗性」更严重。
看的那个大概管道就是这样