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回复：秋天开始转凉了，增肌的好时机。

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像弯的
IP属地:浙江来自Android客户端32楼2023-09-04 07:28
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    你的圆肩怎么练的，还是要靠看天赋吧
    IP属地:四川来自Android客户端33楼2023-09-04 07:36
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      2026-07-29 22:39:24
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      老公
      IP属地:广东来自Android客户端34楼2023-09-04 07:39
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        楼主练了多久了
        来自Android客户端35楼2023-09-04 07:52
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          这臂围视觉效果40以上 上半身看起来很匀称
          IP属地:安徽来自Android客户端36楼2023-09-04 07:59
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            你这程度想长肌肉除了一直提高重量没别的办法了
            IP属地:安徽来自iPhone客户端37楼2023-09-04 08:28
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              我想问下，我今年4月在健身房做直臂下压的时候左肩膀发出一种类似胶带纸撕开来的声音。从这之后左肩膀如果负重就会无力，抬不起来。7月份的时候以为症状缓解做了举哑铃开合跳的动作。结果症状加重去医院磁共振说是肌腱损伤，还有积液。。这种情况的话大概要多久才能恢复锻炼啊。医生说跳绳都不能
              IP属地:浙江来自iPhone客户端38楼2023-09-04 08:32
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                这多重？
                IP属地:安徽来自Android客户端39楼2023-09-04 08:42
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                  2026-07-29 22:33:24
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                  大佬能细说一下怎么练吗，暑假三个月慢慢摸门路，结果大学开学习惯又坏了
                  来自Android客户端40楼2023-09-04 08:43
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                    👍
                    IP属地:安徽来自iPhone客户端41楼2023-09-04 08:58
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                      哇，已经很不错了，再大太多就大块头了
                      IP属地:广东来自Android客户端42楼2023-09-04 09:00
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                        强
                        IP属地:云南来自iPhone客户端43楼2023-09-04 09:05
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                          羡慕
                          IP属地:广东来自iPhone客户端45楼2023-09-04 09:21
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                            很牛
                            IP属地:广东来自Android客户端47楼2023-09-04 09:24
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