希望能帮到你

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

充实自己，把每天安排到满满的，就不会想了，我进厂打螺丝半个多月，一点想法都没有，每天只想着下班和睡觉

不压念 不随念，不靠毅力戒除。建议大量学习专业戒s知识，了解危害。

念头来了不是强压，而是化解，这样才是正确的，怎么化解就断念断掉，多学习断念理论+断念口诀，就初入门槛，在坚持练习学习下去你会越来越强！记性念头不是靠压制，而是化解，就像一个弹簧，你越压它反弹的就越厉害，加油！

看戒为良药，落实戒为良药就懂了

不要跟着念头跑，做到念起即断，念起不随，注重修心，净化心灵大脑思维，多学习戒为良药，也可以听戒为良药，

偶尔强压，平常还是得加强学习

就是起了很久后才去断