回复30楼：
   恭喜《xiaoman129》 亲：你上次说一星期才减了2J，昨天又减2J，这么快，亲吃少没关系，只要不感觉到饿就可以了，昨天减2J，可能因为按摩的关系呢，听说少食跟专业的按摩对减肥效果更好哦。
    唉！只可惜我们这里没有这种服务，要是有也试试，只有慢慢减啦.
    等我MC完了后，也试试你的食谱，酸奶+红枣，希望也能减2J，呼呼.
     加油
    

8月30日的食谱：
     起床喝了200ML的淡盐水
早餐：一只白水煮鸡蛋 + 一个青苹果
   （本来只想吃一只鸡蛋的，因为吃完还有点手软脚软，所以加了个青苹果）
   
中餐至晚餐：
     12：00吃了一只鸡蛋，13：40吃了一个苹果，15：40又吃了一个苹果。
    17：00下班，18：00打蓝球到19：30。
   回到家很点饿，吃了一小碟水煮青菜（什么都没加的）.
好像吃得还是有点多了哦，只能一会多跳一会（计划跳1小时）.
水就不说了，每天不少于2500ML温开水，咱只喝白的温开水，不喝饮料的。


回复35楼：
    亲，我们绝对不是绝食哦，只是少吃，尽量不吃高热量的食物，而且不是每天的食谱都一样，还是比较符合健康减肥标准滴，呵呵。
   如果因为减肥伤了身体，那样话瘦了又有什么用呢，而且那么种情况最容易反弹了，总不可以一直不吃东西吧，一旦恢复正常饮食，反弹会吓死你，但我们这样的减肥，营养应该是达到了的，应该不怎么伤身哦.
    不过还是谢谢亲，你也是为我们好.非常感谢.

回复34楼：
亲，就感觉你昨天真的吃得少了，我想现在的我要是吃那么少胃也会痛，我本身胃也不太好，所以一感觉到饿就会吃东西，不过我减肥这段时间来，还没犯过胃病，呵呵。可能我吃得比较多吧，身体要紧哦，咱只要健康减肥。可以慢点，但不能伤身哦.
   健康减，慢慢减，咱有伴呢，我比你可重多了，我都不着急，亲也不急呵.

回复36楼：
   亲：你真幸福，我老公都不管我的，他还希望我快点瘦呢，唉，人比人气死人.
   别人不管，咱也要自己善待自己，不过你吃的应该也不算多吧，而且都不是长肉的食物，应该不怕的，大不了再减回来就是罗.
   加油

刚跳40分钟健美操，现在要洗澡觉觉了，咱再也不能回到从前，当夜猫子了.
常人不都说嘛，美女是睡出来滴，更何况是咱这个年纪滴，洗完觉觉去罗.希望明天过称时能有惊喜.
                                                          安安

哇，亲都来了，我今天迟到啦，呵呵。
    出去买东西了，累死了.今晚肯定睡晚，21：00才能做健美操，冲完凉都22：00过啦.
好开心，我今上称又减了0.6J，现在是137.1J啦，呼呼，虽然有点慢，但这都是我能接受的饮食。

   哇，听亲们说，我都流口水啦，三文鱼我都不会做，所以只有在外面吃，还有大酱，以前同事回家带了一瓶，可好吃啦，还有猪皮，能美容，丰脑，哦呼呼.不过减肥期间不要吃炸的，不过我又不知道怎么做，所以每次买肉直接让卖肉的帮我把皮给切了。因为每次只有一小块也不好煮嗯.想想可以把它晒起来，多一点的时候才煮。呵呵
   说到电子称，我可比亲们省了一点，因为公司就有电子称。只要每天去称下就好啦，老实说，我买过的减肥产品也不少了.一会发上来让亲们看看.


8月31日食谱：
  
   起床空腹喝了200ML淡盐水，准备以后每天都喝，听说对身体好.亲们也试试吧.
   早餐：早上吃了一个青苹果，一个西红柿.
   中餐：一小碗玉米+小米粥，一个西红柿，一小蝶白水煮青菜.
  
   下午5：00的时候吃了一个胡萝卜（生吃的）.
   到现在还不饿哦，所以今天的食物到此为此，等会跳完健身操最多喝200ML淡盐水.
   对了，如果亲们也想跳跳的话，我可以把我下载的健美操传给你们，很简单，而且特能出汗，前几次跳可能会有点累，习惯就好了，我现在虽然吃少了，但感觉晚上睡得好，白天特精神.
    

   吼吼，我来啦，累死了，才回到家，我把黑咖啡买回来了，雀巢瓶装的，也不知道是不是黑的，上面写的成份就咖啡豆，还说喝的时候可以加点糖或咖啡伴侣，应该不会错，呵呵.
    亲，你说得没错，我吃得好像过素了，所以中餐吃的是草鱼苦瓜汤，感觉没有了手脚发软的情况，准备明天买点猪肉回来做肉冻吃。
     明月亲亲说得不错，xiaoman虽然比我们小，但好比我们懂太多了，有你在这里真的学到不少东西，这对我们健康减肥又加了很多信息.
     不过明月亲亲，千万不要全绝哦，那样就算现在减下去了，反弹会吓死人的，再说对身体不好，咱慢慢来，也许像xiaoman说的一样，可能你的MC要来了哦，先恭喜下。
     

9月1日食谱：
早餐：一小碗绿豆粥，一碟水煮青菜，二片草鱼。
中餐：草鱼苦瓜汤，一碗绿豆粥.
   晚餐：没吃 （因为不觉得饿，所以没吃）.
   说到晚餐是最郁闷难熬的，带儿子去吃麦当劳，差点没忍住，想想真是可怜。那可是我的最爱啊，唉.
还有啊，好消息，咱今早过称又减了0.9J，差不多1J，呵呵，现在是136.2，好开心啊，可比昨过减得快呢，要是都这速度那可高兴死啦.呵呵.
加油啊    明月亲亲，可千万不能全绝哦.慢慢来，我可比你份量大多了，呵呵.


    亲们，我来啦，加油啊，现在22：05了，因为今天的食谱有点反胃，所以才刚做完健身操，再过20分钟才冲凉（现在还在猛掉汗），现在有点时间，来汇报下今天的情况。
   不好意思，这几天因为运动量比较大，下了班到公园打蓝球，晚上回家喂饱老公和儿子又开始做健身操.所以上来得比较晚，不好意思了，相信亲能理解的.呵呵.
   告诉亲，我今天有点郁闷呢，昨天也没吃多少，早上过称竟然一点没减，55555，好难过哦.
    所以早上和中午我改用了黑咖啡减肥法.
    起床空腹喝杯淡盐水.
    早餐：大概1小时后再喝杯温开水，然后是一杯有点热的黑咖啡，再过半小时吃一个苹果.
    中餐：自己做的高梁粑二个（有点多，下次只吃一个），草鱼苦瓜汤一大碗（还是多了）......
     半小时后喝了一杯浓黑咖啡.
    晚餐：本来不想吃的，但因为喝了黑咖啡，所以吃了几颗炒花生，几片瘦肉（汗....要能明天过称又是没减，唉只要不加就好啦）
    今天因为下雨所以没去打蓝球，回到家本来想早点做健美操的，但还是有点反胃，怕运动了会呕，所以快21：00才跳的.
    现在已经过了18分钟了，汗还有直掉，什么时候才能冲凉啊.
    今天真是诸事不顺.........
对了，听到亲的话，我今天买了1J多猪皮做皮冻，已经煮好了，明天就能吃哦.


回复99楼：
   亲：我正在努力，而且小有成果，现在特有信心能减下去，谢谢亲的关注.
   亲如果有什么好的建议，可以说说，很有可能对我们帮助很大呢

回复97楼：
   欢迎晴儿亲亲，亲现在多重啊，有没有什么减肥计划，说出来大家一起参考下.
    欢迎有空就来，大家一起，将减肥进行到底.
   加油
  

明月亲亲：
   是不是称有问题呢，要不你就用现在的称现在开始重新测吧，有的称相差很大的，所以一到星期天，不用上班我都不称的，我怕用别的称称了有误差影响自己的积极性.
   还有哦，亲，其实你的食谱还是很营养的，但我觉得如果在时间上换下会好点：
   早上一定要吃一点东西的哦，中午尽量吃饱，晚上尽量少吃，像你说的吃点水果，青菜什么的，主食尽量不要吃啦（如果不饿的话）.
   再说了，就算亲现在67.1，我可还比你高呢，咱俩比赛哦.看看谁先下65，呵呵