亲：我的黑咖啡法不是绝食的哦，我先试试，有效亲也来试试.
   早餐：一杯温开水，一杯黑咖啡，一个水果或鸡蛋（最好的苹果）
   中餐：要食主食（因为晚餐不食主食），但尽量不要吃米，面，粉，一份蔬菜，一份水果.吃完中餐后半小时到一小时之间喝1杯浓黑咖啡.
   晚餐：最好不吃主食，可以粥，水果，蔬菜，黑咖啡也就不喝了，怕晚上睡不着.
  
   如果受不了，可以三天改食正常餐一天，我是一星期一次.
   还有啊，亲的运动也不能停下来.我晚上的健身操也不停.


又不动啦，，不过还是报下今天9.6号的食谱
早餐：一杯温开水，一杯黑咖啡，一个苹果.
中餐：一个地瓜，一碗绿豆粥，半个玉米，餐后半小时一杯黑咖啡.
晚餐：一碗猪红，一串牛肉丸.
超啦

   刚看了小唯的贴子，说不出是什么样的一种感觉，很佩服她，能用一个月的时间从158掉到120，这不是每一个人都能做到，就算是她，也不是轻易就能做到的，看看她的坚持，跟她比起来，我的减肥是多么的容易，每天都能吃不同的菜，而且有时还能吃到自己都不好意思.这可能也就是我的体重总是不停反复的原因.
   当然，我也不是完全否决了自己减肥的失败，毕竟能从8月初的159J掉到现在的136，不能不说这也是一个进步，不过回过头来看看自己这段时间的减肥经历，对自己似乎太好了一点.整天唱着健康减肥的口号，给自己找了诸多可以贪食的借口.而且总是过了今天还要挖空心思去想明天该吃什么？这就是没有计划的瘦身带来的后遗症吗？
   这也充分说明了，对自己减肥的信念不够，坚持不够.
   难道相伴我五年之久的肉肉就真的那么难掉下去吗？小唯能做到，喵喵能做到，那么朋友都能做到，而且更多120J，110J，甚至于更瘦的人都在为了更瘦，更健康而努力.我还能这么反复不定下去吗？
   明月亲，雷亲，还有关注过我的朋友，感谢你们一直以来的支持跟鼓励，我不但要将减肥进行到底，不但如此，我会给自己更高的目标，那就是从136J↓100J.
   这贴明天开始就停了，更高的目标，更强的信心，更严格的坚持.如果亲们还记得我，希望我们一起努力.
   加油.
  
   

雷亲，谢谢，我这段时间真的很郁闷，卡住了，掉不了，我看了别人的减肥经历，我觉得自己对自己真的太好了（相对减肥来说）。
   
    所以我真有点急于求成，想试试完全的黑咖啡法，也就是3337333，不想像前段时间一像，对自己减肥不严格.
   亲，我知道你想说什么，怕身体受不了，是吗？其实我除了胖点，太饱或太饿胃会痛外，其他没什么毛病，所以自己想试试，真要是不行再吃也不迟，那以后再也不会用这种方法.
    不过我也是通过这段时间减肥经历来看，现在好像吃得少了，胃病反而没犯过，其实也不是全绝，三天咖啡，三天苹果，我想我应该能受得了的，所以就试试吧.
    不过我在3337333的基础上做了小小的改动（那就是加入了木瓜，白萝卜等）.
    亲，我另外开贴了，欢迎亲来，还有明月，有亲们我会更有动力的.
    不就一个月嘛，三天不吃，主食，我相信死不了人.就让我来给亲们做那只小白鼠吧.

还有啊，亲，可能是心情不好，咱犯大错误啦，咱把8月初的149J打成158J啦，呵呵，咱到现在才减了13J，可不是22J.