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关于干净增肌

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想干净增肌,我现在系统健身6个月身高172 体重70,能看到4块腹肌,现在要保持每个月增重多少才能保证基本不涨脂肪?或者说是不是要保持腰围不变的情况下增重才能不增脂?


IP属地:浙江来自Android客户端1楼2023-11-23 17:28回复