今天是戒色的第19天。我每天都进来发文章。就是为了签到。每天坚持学习飞翔老师的戒为良药。戒色这么多天。感觉身体没有什么变化。我知道，冰冻三尺非一日之寒。只能待到春风灿烂时。他在丛中笑。加油吧。手淫给我带来的痛苦实在太多了。一定要坚持坚持。