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求问这里面的break-free能分享一下吗

顶!

每日一学，2.13

受教了，感谢翻译团队辛勤付出和分享！

内容精简总结
这是戒色吧翻译团队发布的国外戒色视频第五十八期，主题为戒色后每周会发生什么？，详细讲解戒色后身体、精神、大脑的每周恢复变化，给戒友清晰的康复参照与信心。
吧友纷纷感恩分享、顶帖支持，感谢团队无私付出，整体为正能量、科学戒色、鼓励恢复的公益科普内容。
戒为良药多季引用·深度点评
【引用《戒为良药》第7季 · 飞翔原话】
戒色恢复有周期，不要急功近利，坚持下去，身体会一点点回到正轨。
【点评】本帖讲戒色每周变化，正是印证恢复规律，让大家看见希望、踏实坚持。
【引用《戒为良药》第51季 · 飞翔原话】
戒色就是觉悟高＋警惕强，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
【点评】知道恢复有多好，才能提升觉悟、强化警惕，断念更有力量。
【引用《戒为良药》第126季 · 飞翔原话】
戒色十规：学习、养生、作息、运动、情绪管理，坚持执行必能全面康复。
【点评】每周恢复的前提，就是踏实落实十规，身心同步修复。
【引用《戒为良药》第139季 · 飞翔原话】
小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。坚持越久，德行越厚，恢复越快。
【点评】看懂每周恢复，是开悟；长期守住戒色，是修德，二者合一必成。
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