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这位戒友，首先断除邪淫妄念行为是最重要的，因为平时没做的及时断触念头，就容易在不经意间出现，尤其是睡前尽量避免画面刺激，或者食物刺激。我们要认清色情的危害，然后建议你去下载戒学书院，学习戒为良药，很好的戒色书籍。
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如果是欲望大就十指梳头或者抄读四种清净明诲，这都是可以很好的断除邪淫妄念的方法，关键是自己去行动，抄读和读诵都可以的，加油
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