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超慢跑吧 关注：85贴子：451

回复：今天的跑步清单

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连续跑5天就要休息2天明天继续
IP属地:广西来自Android客户端19楼2024-02-04 17:17
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    昨天的运动量也完成了，差点忘记要记录，还是半小时超慢跑加半小时撸铁，周六周日继续休息
    IP属地:广西来自Android客户端20楼2024-02-06 00:31
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      2026-05-02 14:37:03
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      昨天偷懒了，今天继续完成任务
      IP属地:广西来自Android客户端21楼2024-02-07 16:54
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        又跑了一天的量，加油
        IP属地:广西来自Android客户端22楼2024-02-08 19:13
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          跑了这么多天，今天终于突破了跑了47分钟，加油一定可以的
          IP属地:广西来自Android客户端23楼2024-02-12 16:26
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            IP属地:广西来自Android客户端24楼2024-02-14 16:34
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              又跑完了今天的运动量
              IP属地:广西来自Android客户端25楼2024-02-15 20:11
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                今天超级棒又跑了30分钟，而且做了4组哑铃而且是4个动作，又做了两组卷腹，↖(^ω^)↗加油
                IP属地:广西来自Android客户端26楼2024-02-16 16:39
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                  2026-05-02 14:31:03
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                  今天偷懒了，跑了28分钟，感觉今天的状态不怎么样
                  IP属地:广西来自Android客户端27楼2024-02-17 16:00
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                    今天又跑了一天加撸铁，虽然身体是累的，但是心里却很舒↖(^ω^)↗加油，我一定可以的
                    IP属地:广西来自Android客户端28楼2024-02-18 17:53
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                      刚撸完铁，一身都臭了，果然坚持运动是对自己最好的良药，半小时跑步，半小时撸铁真累，但是心里也真的舒服
                      IP属地:广西来自Android客户端29楼2024-02-19 16:23
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                        今天就这样吧，坚持坚持再坚持
                        IP属地:广西来自Android客户端30楼2024-02-20 15:39
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                          昨天膝盖受不了没有跑，今天又跑了半个小时加油继续撸铁↖(^ω^)↗加油加油
                          IP属地:广西来自Android客户端31楼2024-02-22 15:42
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                            今天又跑了一天，↖(^ω^)↗加油，今天不撸铁，等下去做事
                            IP属地:广西来自Android客户端32楼2024-02-23 09:07
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                              2026-05-02 14:25:03
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                              昨天去朋友家偷懒了，今天加了负重跑了半小时很轻松，加负重撸铁真带劲
                              IP属地:广西来自Android客户端33楼2024-02-25 20:50
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