哦no
昨天晚上吃 生菜、一个鸡腿肉不带皮 一个鸡蛋
3.26 晨 156.3
早晨半块南瓜 一个鸡蛋 几口菜 两三个小柿子
一杯黑咖 20g

距离例假还有三天

周五来例假
下周一开始就继续地狱行动
加油

中午带的饭
晚饭没吃
3.27晨 155

早晨 黑咖啡牛奶一杯 鸡蛋一个 红薯一块 手抓饼一半
中午 豆芽炒肉、鸡蛋、豆腐 大米饭

晚上没忍住
要来例假了 就老想吃东西
泡菜汤煮的菜 豆腐、香菇、白菜、西蓝花
还喝了一碗汤
3.28 晨 155.7

早晨正常吃
中午带饭吃
吃完饭站了一会儿
晚饭没吃

3.29 晨 153.6

早晨 两块红薯 一个鸡蛋 五个小西红柿
中午带的饭 西蓝花、鸡胸肉、黄瓜丁、胡萝卜丁炒的菜
还有 炒豆芽 米饭

来例假啦

该给自己定个小目标
完成给奖励
完不成给惩罚

2024.4.30
如果低于140 奖励自己一套护肤品
如果高于145 惩罚每天爬20层楼

2024.4.1
晨 153.9

周五晚上回去吃了点烤羊肉串、面包 没控制好自己
不过问题不大
周六早晨154.3
正常吃
中午馄饨
晚上吃了点小西红柿啥的
周日早晨没称
周日早晨没吃
中午露营烤牛肉 饮料 还有方便面
晚上回家154 喝了一升水 渴死了
早晨153.9

今天早晨
一块红薯 四分之一南瓜 一个鸡蛋 一杯黑咖 吃了几口菜
中午土豆牛肉 炒甘蓝菜 米饭
今天晚上就不吃了吧
这样明天能有一个好数字