刚开始减脂，每天300g碳水，一天到晚饿得让人心慌，除了计划的300g主食碳水，饿了我就吃个西红柿或者黄瓜或者大量喝水。努力了几天，我感觉我都快坚持不下去了。很想放弃。
但是慢慢的我发现，我的胃它自己会调节胃酸的分泌。每天定点定时，分泌的胃酸只会比前一天少。
这样一来，我碳水从一开始300慢慢降到280 270 260 250 230 220 200 190 180 170 160 150 130 120。一直到现在肚子饥饿的感觉反而没有一开始那么强烈了。
刚开始每天要吃2、3个西红柿，但是现在吃一个就够了。
现在每天就是120g左右的碳水，一整天几乎不怎么饿肚子就能过下来，锻炼完都还不怎么饿，但还是会吃点碳水。
甚至我感觉还能再少吃点，但是我觉得这个热量缺口已经够大了，再少吃我怕身体出现其他状况。
接下来感觉减脂就只是时间问题了。
顺便说一下，我这个人本身对吃的东西就不是很在意，以前多吃不是因为我馋，而且真的饿啊，以前工作忙的时候好顾不上吃饭还得过胃炎。但是现在胃不饿了，我就感觉一切都变得简单了。
还有就是刚开始的时候会有比较严重的低血糖之类的，但是现在好多了，另外刚开始右胸吸气会闷，但是现在也好转了。现在主要就是两侧的肋骨有往外拽的那种感觉。我觉得这一切现象都在表明身体再被消耗，减脂有效。
第一次减脂，记录一下，哈哈，大家都有什么样的感受呢？
补充说下:目标我每日碳水120到130 蛋白质120到140 加一些蔬菜，脂肪20不到，这个脂肪摄入量会不会太低了？这段时间一直再吃鸡胸肉，鸡蛋也没吃过。要不要换成几个鸡蛋或者吃几个花生什么的？他们说脂肪低了会掉头发，目前我倒是没有这种情况。