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回复：就这个动作每次站桩结束后膝盖疼

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站太久了
IP属地:广东来自Android客户端18楼2024-04-01 20:00
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    站得不对，重心没放好，大腿是绷着的
    IP属地:福建来自iPhone客户端19楼2024-04-01 20:39
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      2026-05-29 06:40:46
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      站的重心偏后，用力不对
      IP属地:江苏来自Android客户端20楼2024-04-01 21:23
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        委中稍微顶一点力 膝盖前面就解压
        IP属地:北京来自Android客户端21楼2024-04-01 21:27
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          疼，是什么样的疼痛？是刺疼还是酸疼？我认为假如是酸痛，就可以忽略不计，因为这可能是退病的反应，假如是刺疼，也有可能是姿势不当，也有可能是因为骨刺的缘故。
          IP属地:河北来自iPhone客户端23楼2024-04-01 21:30
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            站无极多好！
            IP属地:天津26楼2024-04-01 21:41
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              赞同，23楼。我开始站的时候，就是这涨哪疼的。
              IP属地:山东来自Android客户端27楼2024-04-01 21:52
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                你站多久了？只要站的时候不觉得痛哪就会好起来的！
                IP属地:江苏来自iPhone客户端28楼2024-04-02 05:12
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                  2026-05-29 06:34:46
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                  腰尾椎下坐，大腿受力，脚底板抓地，像树根一样，不要膝盖受力。
                  IP属地:山东来自Android客户端29楼2024-04-02 06:48
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                    两脚内侧平行，不要外撇。
                    IP属地:河北来自Android客户端30楼2024-04-02 07:24
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                      是不是站得太低，膝盖弯曲程度太大
                      IP属地:广东来自iPhone客户端31楼2024-04-02 07:56
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                        重心不要放后脚跟，重心在涌泉穴附近，还有一个就是掖跨，腹股沟要含着
                        IP属地:江苏来自Android客户端32楼2024-04-02 08:25
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                          照片角度有点偏后，看着有点胯没掖进去，有点跪膝
                          IP属地:江苏来自Android客户端33楼2024-04-02 08:27
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                            是脚用力，不是膝盖用力
                            IP属地:河南来自Android客户端34楼2024-04-02 11:48
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                              2026-05-29 06:28:46
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                              大腿后侧，黄圈画的那里往上提，像坐高凳一样，然后重心自然的到前脚掌，这样膝盖受力就解除了
                              IP属地:广东来自Android客户端35楼2024-04-02 16:37
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